5 Rítmos

O objetivo de toda meditação é acalmar a mente, e a forma mais rápida de atingir este estágio é através do corpo.

A meditação dos 5 Ritmos, desenvolvida por Gabrielle Roth, é praticada em 5 partes:
O Fluente
O Staccato
O Caos
O Lírico
A Quietude

Nesta meditação trabalhamos com todos os ritmos dentro do contexto do ritmo da quietude.
Quietude, o lugar da nossa mais profunda prece.

A intenção é nos render à dança até encontrarmos aquele lugar onde seja possível completamente nos dissolver, e desaparecer na dança.

Em Fluente, deixamos a dança entrar, focando na inspiração.
Em Staccato, deixamos a dança sair, focando na expiração.
Em Caos, deixamos de deixar. A dança sai livre, solta.
Em Lírico: rendemos-nos completamente, deixando para trás qualquer tentativa de querer qualquer coisa.
Em Quietude: deixamos a dança Ser...

Esta pratica é uma jornada meditativa para aquele lugar vazio dentro de nós. Nesta vasta quietude, os espíritos de todos os ritmos aparecem e desaparecem misteriosamente nos guiando para as profundezas do nosso próprio ser nos revelando quem realmente somos.

Link recomendado:
http://www.gabrielleroth.com/